桑葚被誉为“山枣”，是一种生长在野外的野果，既好吃又有营养。那么，桑葚的功效与作用禁忌是什么呢？
桑葚的功效：
1、明目：桑葚产生的花青素可以抵抗眼球里的紫外线、蓝光等伤害，减缓视力下降速度，对抗近视、老花等症状。
2、润肠：桑葚中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善肠道环境。
3、养颜：桑葚富含多种维生素和抗氧化物质，能够抵抗自由基对皮肤的伤害，有助于延缓衰老，达到美容养颜的效果。
桑葚的作用禁忌：
1、泻肚：桑葚含有鞣酸等物质，食用过量或生吃，会造成腹泻、腹痛等症状，所以应适量食用或煮熟后再食用。
2、腹胀：桑葚性寒、味甘微酸，吃多了易伤脾胃，容易导致胃胀。
3、不能和某些药物一起食用：桑葚中含有多种有活性的物质，尤其是与某些药物混用，可能会产生不良反应、影响药效甚至危及生命。
