瑜伽，源于印度，现在已经成为了全球流行的健身运动之一。越来越多的人喜欢参加瑜伽课程，因为它不仅可以塑造身材，还可以增强身体的柔韧性和平衡性。但是，很多人都会问：瑜伽能减肥吗？
其实，答案是肯定的。瑜伽运动不仅可以燃烧热量，也可以调节身体内分泌系统，帮助消化、促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。如果你想通过瑜伽来减肥，可以选择那些燃烧热量比较多的瑜伽动作，如骆驼式、解剖鸟式、飞鸟式等。
当然，想要通过瑜伽有效地减肥，还需要注意饮食和作息的调节。要保证足够的睡眠，多喝水，坚持饮食清淡，以及平时要保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑。
