股下三角，是白领健身巨佬们争相练习的一个部位，既有美观效果，又有健康益处。股下三角运动锻炼可以增强腹股沟附近的中枢神经兴奋，激发体内一定的激素，有效改善身体机能。那么如何练好股下三角呢？
首先，对于股下三角的练习，动作的正确性至关重要。以蛙泳腿为例，要保持双腿直角弯曲。双脚可以靠在墙壁或者运动器材上，用力向外侧施加压力，使肌肉得到拉伸。切勿过度拉伸，以免造成不必要的拉伤。
其次，在练习股下三角的同时，需要搭配一定的有氧锻炼。例如慢跑、骑行、动感单车等，这些运动有利于提高心肺功能，增加身体代谢率。让你的身体不仅锻炼了股下三角，还能减肥塑形。
最后一点，妥善安排训练计划和饮食。股下三角的训练需要长时间的维持，建议每周至少进行3次训练。饮食方面要注意控制热量摄入，尽量少吃油腻、高热量、高糖分的食物，多吃蔬果和蛋白质含量高的食物，这些可以帮助减少体脂肪堆积。
