夏日，随着时间一天天推移，吐鲁番早已进入高温模式。日间气温或常年达到40℃，阳光显得无情，万物显得含蓄。在这样的高温中，不少人往往会出现头痛、口干、皮肤干燥、心情烦躁等不适，甚至会发生脱水、中暑等情况。那么在炎热的夏季，如何应对高温呢？
营养饮食：高温天气，身体对水分和能量的需求增加，要尽量多喝水，及时补充水分和盐分，以避免脱水。同时多食用富含蛋白质和维生素的蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。
出行安全：高温中，要注意保持室内清凉，出门时尽量避免高温时段，若必须外出且无法避开高温时段，应保持水分充足，戴上太阳帽和墨镜，防晒霜是必不可少的。
生活环境：高温时期，家庭空调的温度不可过低，宜保持在26℃左右，以防着凉感冒。同时室内也应通风，调节气温。在未开启空调的情况下，可以用风扇和湿毛巾等方式降温，注意保持室内清洁卫生。
在吐鲁番这样的高温环境下，科学应对高温天气尤为重要。我们要合理安排一天的时间，注意保持良好的生活习惯和意识，让我们在高温的夏季里也能轻松应对！
