现代人都重视健康，积极参与各种运动，其中健身运动尤为受欢迎。而想要更加高效地进行健身运动，不可或缺的就是健身器械。今天我们就来了解一下健身器械的种类和功能。
练力量
壮实的肌肉是打造完美身材的必备条件，而练力量就是健身运动中打造肌肉的主要方式。举重器材、杠铃和哑铃、引体向上架等都是常用的练力量器材。它们可以让我们的肌肉在不断的力竭中逐渐得到加强，也可以帮助我们更加有针对性地训练肌肉。
练有氧
有氧运动是健身运动中一种消耗热量的方式，可以让身体脂肪得到有效的燃烧。跑步机、椭圆机、动感单车，这些就是大家耳熟能详的有氧器械。这些器械的主要功效就是锻炼心肺功能，减少心血管疾病与糖尿病发病率。
练柔韧
柔韧性是身体的一个重要指标，也是常被忽视的健康因素之一。瑜伽垫、瘦腰器、舞蹈板块，这些就是常见的练柔韧器械。通过这些器械的帮助，我们可以更加轻松地进行拉伸练习，使身体变得更加柔软。
