芒果是一种非常受人们喜爱的水果，不仅味道鲜美，营养价值也非常高。下面，我们来了解一下芒果的功效、作用与营养成分，学会科学食用芒果，提高自己的免疫力。
芒果的功效与作用
1. 提高免疫力：芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化物质，能够帮助提高身体的免疫力，预防感冒和疾病的发生。
2. 降血脂：芒果中的植物纤维素和维生素C有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病。
3. 防癌抗癌：芒果中含有多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，起到预防癌症的作用。
芒果的营养成分
芒果的营养丰富，每100克芒果中含有能量63千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.5克、碳水化合物15克、膳食纤维1.2克和丰富的维生素、矿物质等营养素。
科学食用芒果
芒果虽好，但是也不能多吃，应该适量食用才能发挥最佳效果。另外，食用芒果要搭配其他食物，不要同时大量摄入，以免影响身体吸收其他营养素。另外，如果对芒果过敏的人要忌口。
