怀孕是每对夫妻都十分期待的一件事情，但是对于有些夫妻来说，想要孩子却总是怀不上，这让他们徒增焦虑和困扰。
那么，要怎样才能轻松又自然地提高受孕几率呢？
1.合理安排时间
怀孕要选择在女性月经周期的排卵期。大多数女性的卵巢在每个月排出一个卵子，排卵期则在您下一次月经日期开始前的约14天。也就是说，月经环期越短，排卵期就越接近月经完之后，月经环期越长，排卵时间就越靠后。
2.保持心情舒畅
心情愉悦、舒畅是对孕育生命有重要影响的因素之一。情绪紧张、心情不佳，会使女性体内荷尔蒙分泌紊乱，从而影响卵巢功能，甚至会导致排卵不稳定。
3.合理饮食
饮食不合理会影响孕育。要保证各种营养物质的充足摄入，要多吃一些富含优质蛋白质、维生素E、叶酸、硒等营养素的食物，如谷类、瘦肉、鸡蛋、豆腐、鲜奶、菠菜、红枣等。
4.注意生活卫生
注意生活卫生对受孕至关重要。建议女性多晒太阳、保持室内空气流通，避免生活中使用有害化学物质，如化妆品、染发水等。此外，要远离毒害环境和疫区等地区，减少阳性致畸因素的影响。
其实，受孕不是一件困难的事情，只需要在生活中注意多个方面，就可以提高受孕的几率。
