带着肚子走路不仅不美观，还不利于身体健康。生活快节奏的大家，时间都是紧的，怎么才能快速减小肚子呢？
一、控制饮食
肚子上的赘肉主要来自于饮食过量以及饮食习惯中的不健康元素。想要减小肚子，就要少食多餐，正确分配营养。增加蔬菜和水果的摄入，减少碳水化合物的吸收。
二、运动减脂
要想减小肚子，必须减少整体体脂。通过有氧运动减少脂肪的堆积，加上针对性的肚子训练，可以更有效地消除赘肉。
三、多喝水
经常饮水可以帮助身体新陈代谢，增加代谢率和脂肪消耗，加速体内废物的排出，也有助于减小肚子。
四、睡眠充足
睡眠不足会导致身体内分泌失调，导致新陈代谢混乱，饮食量加大，更容易堆积赘肉。所以睡眠充足也是减小肚子的关键之一。
