烦躁，是一种情绪，它是指人在面对现实生活中，遇到挫折、矛盾或不如意的事情时，情绪上出现的一种短暂性心理不适感。
当你烦躁时，你可能会感到身体上的不适，如心慌、头疼、失眠等，同时你的认知和情感状态也会受到影响，如注意力不集中、不耐烦、易怒、情绪低落等。一般来说，每个人都会有烦躁的时候。
如何应对烦躁的情绪呢？首先，我们应该冷静下来，让自己的情绪回到一个平静的状态。其次，我们应该寻找适当的方法缓解这种情绪，如听音乐、做运动、散步等。同时，我们也可以通过与身边的朋友或家人聊天、倾诉来调整自己的情绪。
烦躁的情绪是常见的，我们应该学会适当地处理自己的情绪，让自己保持平静的心态，从而更好地应对生活中的种种挑战。
