心理健康是指人的心理状态和心理适应能力达到一种良好的状态。在现代社会大城市的紧张生活节奏下，人们的生活和工作压力越来越大，越来越多的人也开始关注心理健康问题。
心理健康与身体健康有着密切的联系。许多身体疾病都与心理因素有关，例如高血压，失眠等。压力和焦虑会导致身体免疫力下降，患病风险增加。所以我们需要加强对身心的关注，保证心理健康。
心理健康的保持需要综合治疗。饮食营养均衡、运动健康、走向自然环境中调节情绪、适当的社交活动等都有利于心理健康。同时，能够积极认识自我，对自己的能力和自身有一个客观的评价也有助于心理健康。
当然，我们还需要学会调节自我情绪。压力和紧张是现代社会的常态，表现自我的情绪调节能力将在一定程度上减轻心理压力。良好的情绪调节并不是一朝一夕可以形成的，需要我们不断的去努力，通过一定的方式方法来达到调节情绪的目的。
心理健康是每个人所关注的问题。我们需要挑选合适的方式方法来达到自己的心理平衡。
