想要拥有令人羡慕的好身材，就需要有一定的肌肉量。然而，有些人却很难增加肌肉，其实这是因为他们的身体处于消耗热量模式。要增加肌肉，必须让身体摄入的热量大于消耗的热量，因此，以下方法可以帮助你增加肌肉和增肥。
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来源：心友杂文网
想要拥有令人羡慕的好身材，就需要有一定的肌肉量。然而，有些人却很难增加肌肉，其实这是因为他们的身体处于消耗热量模式。要增加肌肉，必须让身体摄入的热量大于消耗的热量，因此，以下方法可以帮助你增加肌肉和增肥。
