牛肉干是一种食用方便，营养丰富的零食，深受各年龄段人群的喜爱。不过，对于身体健康的人们来说，食用零食虽然可口，但也要适度。而想要适度食用牛肉干，就需要了解它的热量。
牛肉干每100克的热量大概在200-250千卡之间。相比其他零食，牛肉干的热量是非常高的。虽然它富含蛋白质和营养，但是过量食用不仅会增加热量摄入，还会对身体健康造成影响，如肥胖、高血压、高血糖等。
因此，想要享受美味的牛肉干，还是要注意适量。鉴于牛肉干的热量很高，建议每次食用量不超过25克，不要超过日常总能量的10%-15%。
除了控制食用量，也可以选择较低热量、卡路里更低的其他零食，如水果、蔬菜等。
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