甘油三酯高的患者比较多，但是很多人除了药物治疗外，并不知道通过饮食也可以帮助降低甘油三酯。下面，小编就来为大家介绍应该吃些什么食物。
1. 海鲜
海鲜中的Omega-3脂肪酸可以增强心脏健康并降低甘油三酯含量。特别是富含脂肪的深海鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼等，还能提供蛋白质，进一步降低了甘油三酯含量。
2. 橄榄油
橄榄油含有单不饱和脂肪酸，能够帮助减少胆固醇，从而保护心脏健康，还能够减少甘油三酯含量。
3. 坚果和种子
杏仁、扁桃仁、核桃、芝麻、南瓜子和亚麻籽等类似食品，含有不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以帮助快速降低甘油三酯。
4. 水果和蔬菜
蓝莓、草莓、芒果、西红柿、胡萝卜、茄子和菠菜等蔬菜都富含抗氧化剂和纤维素，对健康很有益。
5. 燕麦和全麦面包
燕麦和全麦面包等食品含有大量纤维素，可以帮助减少胆固醇和甘油三酯的含量。
除了以上几种食物，应该避免摄入高糖、高脂肪的食品，如糖果、薯片和油炸食品等。
如果想要快速降低甘油三酯，除了饮食方式改变外，还应该坚持运动，如慢跑、游泳等运动对提高心肺功能，降低甘油三酯含量很有效果。
