月子餐怎么吃？
产后营养恢复期叫做月子，想必新妈妈们都深知其重要性，那么月子餐吃什么才好呢？在营养均衡的前提下，我们来给大家推荐几道人气高、妈妈们喜爱的月子餐佳肴，一起来看看吧！
清蒸多宝鱼
这道佳肴又叫乌鱼，特别是产后下奶的妈妈，清热去火又有营养。而且多宝鱼中含有适量的天然脂肪，月子中新妈妈需要的脂肪和蛋白质这里都有，适合产后妈妈食用。建议新妈妈搭配大米或薏仁粥食用。
花菜牛肉炒蛋
花菜牛肉炒蛋是比较健康的菜肴，而且花菜炒肉很滋补，尤其是喜欢吃肉的新妈妈，可以试一试这道菜，因为牛肉有很多蛋白质和铁质，而且菜中的维生素C可以帮助身体更好地吸收铁。新妈妈搭配些红枣、桂圆等熬在粥里食用会更美味哦！
酱烤三文鱼
三文鱼是高级鱼品种，富含蛋白质，天然Omega-3（DHA和EPA），但是三文鱼的含饱和脂肪含量较低，对于产后依然要保持身材的妈妈们来说是个好选择。新妈妈可以选手掌大小的三文鱼块腌上一会，烤至七成熟后再刷上酱汁进行烤制，更入味哦！
