随着时代的进步，人们日益关注健康生活。但是养成健康的生活习惯并不是一蹴而就，需要付出时间和精力。
有句话叫做“习惯是第二天的老师”，想要养成健康的生活习惯便需要靠坚持。于是有人提出了一个“21天养成习惯”的理论，意味着只要坚持21天，便能够养成自己所期望的习惯，从而改善生活。
要挑战决胜21天，需要从一些小事情开始。比如，在餐前饮用一杯水；每天保证7-8小时的睡眠时间；坚持早晨起床做一些伸展活动等等。在这21天里，我们需要做的只有坚持，只有完成这些小事情，才能够养成健康的习惯。
而实际上，健康的生活习惯不仅仅是21天就能够养成的。需要更长时间的坚持和努力，甚至是一生的习惯。在实现健康的同时，我们也要逐步提高自己的内在素质，从而达到更高层次的人生境界。
