如今，肥胖问题已经成为全球性的问题，也是很多人关注的话题，因为它关系到人们健康和美观。那么，怎么减肥啊？下面是小编总结的一些方法，看看你掌握了多少吧！
1.饮食控制
饮食控制是减肥的核心，毕竟你是要消耗体内多余的脂肪。首先，要意识到肥胖的造成主要是食物的热量过剩，对此你需要减少热量的摄入。平时可以选择清淡的食物，比如蔬菜，水果、鱼肉、鸡肉等，避免油腻、烟熏、腌渍等高热量食物。
2.运动减肥
运动可以让你消耗脂肪，提高新陈代谢，还可以让你的身材更加健康，但是如果你有许多工作或者学习压力，不能经常到健身房锻炼，那么在家里或者办公室也可以适当锻炼，比如简单的仰卧起坐、俯卧撑、跑步等都可以达到减肥的效果。
3.改变生活习惯
改变生活习惯也是很重要的一步，对于爱吃零食的人，可以换一种更健康的食品，例如水果，但是最重要的是减少食量。
4.心态调整
减肥其实是一项长期的战斗，需要耐心和恒心，所以要养成一个积极的心态，不要轻易放弃。
以上四个方法，要在日常生活中认真付诸实践，只有把它们变成自己的习惯，才能真正做到减肥。
