现代人的生活越来越快节奏，加之不良的生活习惯，很容易上火。上火会让你口干舌燥，容易烦躁，严重的还会引发口腔溃疡、痤疮、甚至是便秘。今天小编为大家总结了4种食疗方，让你有效缓解上火症状，保持健康。
1. 绿豆薏米汤
绿豆与薏仁都有清热解毒的功效，适合口干舌燥、上火等症状。将两种材料洗净，加入适量清水煮沸，转小火慢炖50分钟即可。
2. 西瓜
西瓜味甘、性凉，含有丰富的水分和矿物质，是清热解毒的必备水果。如果感觉口干舌燥难耐，不妨吃些西瓜。
3. 海带豆腐汤
海带和豆腐都可以清热解毒，具有润肺利咽的作用。将干海带与豆腐切成小块，加入清水煮沸，煮至至海带豆腐酥烂即可。
4. 蜂蜜柠檬水
蜂蜜和柠檬都具有清热解毒的功效。将柠檬切成片，加入蜂蜜和适量水后搅拌均匀即可喝。
