吕良彪，乒乓球教练，创造性地提出了“三维训练法”和“四维理论”，使中国乒乓球队曾经一度称霸世界乒乓球坛。那么，吕良彪的这两项训练理念是什么呢？
在运动训练中，吕良彪认为应该将训练分为三维和四维两个阶段，其中三维指运动员在有意识的情况下训练，思维活跃，精力充沛，争取在短时间内获得锻炼效益；四维则是指全方位地随时随地训练，不分昼夜，不分场所，在任何环境下在任何情况下都能够训练。
吕良彪精通运动科学，在他看来，体育运动的基本原则就是“科学的训练取得科学的成果”，训练要有针对性、系统性、全面性，以人为本，因材施教，掌握准确的运动技术、科学的设计训练计划、合理的营养供应和充分的休息。
吕良彪在中国乒乓球队中训练的很多运动员都名扬中外，他的训练方式影响力广泛。相信在不久的将来，许多中国的教练也会有意识地借鉴、吸收这种差异化的训练方式，以此来提高运动员的整体实力。
