驼背，或者说是特发性脊柱后凸，是生活中较广泛存在的一种姿势缺陷。近年来，随着人们生活与工作压力的不断增大以及人们坐姿不正确等原因，驼背越来越常见。每当你疲惫之时，不妨就敲开这篇文章，来学习一些纠正驼背的技巧吧！
加强躯干肌肉的锻炼
在日常生活中，我们应该多多加以锻炼身体，为自己的身体加入更多的操持。例如日常生活中多走路，多进行户外运动等等。不仅如此，我们还可以在家中自行进行肌肉锻炼，增强身体力量。躯干肌肉是身体力量的核心，一旦加强就能在身姿端正和一定的弹性上做出贡献，同时也是消除驼背的一个重要手段。
合理安排工作和休息时间
经常久坐不动会让椎间盘受到挤压，长期下去容易使脊椎发生前后屈曲的变化，加重驼背问题，所以我们要选择一些有利于身体健康的工作和休息时间。平时下班后，可以适当通过进行运动放松，扩张胸侧软组织等发泡操等运动进行放松，这也是舒缓疲劳的好办法。
养成良好的习惯
除了进行科学的锻炼之外，我们还要注意自己日常生活的小习惯，例如：保持正确的坐姿，站立时注意与地面保持一定的距离，行进时处理好重心位置等。养成这些良好的习惯，可以在日常生活中起到锻炼身体，提高身体素质的作用。
出现驼背问题对于个人身体健康会造成一定的不良影响，不仅会造成身体健康上的问题，还会影响到个人的自信心等问题。通过加强躯干肌肉的锻炼、合理安排经常工作和休息的时间和养成良好的生活习惯等可以有效的缓解和纠正驼背这一问题。
