吸烟是一种常见的毛病，但对健康带来了很多不好的影响。因此，戒烟非常重要。但是大多数人都知道说戒烟容易，可是做到却难。恰恰相反，如果你了解有效的戒烟方法并严格遵守它们，你就可以戒掉烟瘾。
- 计划你的戒烟，制定一个明确的日期；
- 告诉你的朋友和家人你要戒烟，让他们帮助你；
- 分散你的注意力，找些新的爱好；
- 使用口香糖，含糖果或者其他能够帮助你摆脱强烈的嗜好的事物；
- 实践冥想、深呼吸或渐进性肌肉松弛练习；
- 准备一个支持网络：医生、友人等；
- 使用草本制剂；
- 吃健康饮食；
- 保持积极的态度；
- 找到不同时间配合使用的戒烟方案。
