常年居住在南方的朋友应该都有湿热的体验，湿热症状有哪些表现呢？首先，容易疲乏无力，食欲不振，口干口渴，舌苔厚腻，大便次数不规律，或者大便偏稠，小便黄短涩，脸上易长斑或痘，皮肤油腻生疮，容易失眠健忘等。
那么有了上述的症状怎么办呢？其实根据中医理论，湿热属于一种内因病，还是要通过运动和调整饮食习惯来缓解。在饮食方面可以多喝一些清热解毒的凉茶，避免食用油腻厚重的食品，多吃一些绿色蔬菜水果和粗粮，保证大便通畅，身体才能吸收营养。此外，多参加户外运动可以通过出汗排毒的方法帮助身体调节代谢，调整体内的湿热平衡。
在家中也可以通过拔罐法修复身体，使用舌苔刮刀或者银质汤匙清理舌苔。如果症状已经比较严重，也可以采用药物治疗的方式，如清热解毒的中成药。需要注意的是，药物治疗仅在医生指导下使用。
