布莱妮，这位美国流行歌坛的天后，不仅唱功非凡，身材更是每个女孩的梦想。
想要拥有傲人的身材，布莱妮兢兢业业进行节食减肥，现在就让我们来了解一下这位天后的减肥秘诀吧！
一、三餐定时定量
布莱妮每天规律的三餐，她的饭量一般都不会超过6两，量有限制，但营养欠缺才是真正的伤身。
二、多喝水、多吃蔬菜水果
布莱妮大约每天喝八到十杯水，将身体内的垃圾排出体外，同时吃许多蔬菜和水果，这样能供给身体所需的营养成分，又能规避热量过高带来的肥胖隐患。
三、合理搭配食物
布莱妮减肥之路上，很少只吃一种东西，她善于将肉类、薯类、蔬菜、水果进行搭配，善于调和热量统计，以保证营养均衡的前提下达到节食效果。
四、少油烧烤
这是布莱妮减肥路上的小秘诀，烤鸡和烤牛肉做为肉类的代表，一定不能带骨和皮，此外不要涂抹油脂调料，将被烤的肉块和蔬菜拿在一起，烤至完美，却不影响口感。
五、坚持运动
布莱妮在减肥过程中，除了合理饮食外，相对有规律的进行了和静态兼备的锻炼。当然，布莱妮的身体是她的资本，所以每个人进行运动时保证适度，不过对于长期需要坐着的我们，普及度较高的瑜伽相信也是个不错的选择。
最后，祝愿每一位女孩都能拥有与布莱妮一样的傲人身材！
