血糖升高对健康有很大影响，因此掌握降糖方是很重要的。以下是一些科学有效的降糖方法：合理饮食：控制碳水化合物摄入量，增加蔬菜和蛋白质的摄入，选择低糖低脂的食物。适当运动：通过运动消耗糖分，增加细胞对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。药物治疗：根据医生的建议，使用降糖药物进行治疗。以上是一些常见的降糖方法，但具体的降糖方需要根据个人情况和医生的建议来进行选择和调整。